セルフプレジャーが美容にいいってほんと？みんなどうやってしてるの？
セルフプレジャーとは自慰行為、いわゆるマスターベーションのこと。
タブー視されがちだった女性の自慰行為ですが、最近は風潮が変わってきていますよね。セルフプレジャーという言葉が注目を集め、気になっている人も多いのではないでしょうか。
今回はセルフプレジャーの効果や美容との関係、どうやってするの？といった疑問にお答えします。
セルフプレジャーのメリット
実はセルフプレジャーには、性欲を解消できるだけでなく、女性にとって嬉しいメリットがたくさんあるのです。
ここでは、セルフプレジャーで得られるメリットや効果について詳しく解説します。
セルフプレジャーには美容効果がある
セルフプレジャーをすることで、美容効果が期待できます。
ストレスが溜まった状態や睡眠不足が続くと、肌荒れが発生しやすくなってしまいますよね。セルフプレジャーをするとストレスや寝不足が解消され、結果的に肌トラブルの防止に繋がるのです。
さらにオーガズムに達すると、脳内に幸せホルモンが分泌され、肌のターンオーバーを促進。血行がよくなり、肌が明るくなるといった美肌効果も期待できます。
気持ちよくなれる上に美容効果もあるなんて、一石二鳥！女性にとっては嬉しいポイントですね。
セルフプレジャーでストレス解消
セルフプレジャーは、ストレス解消にも効果的です。
セルフプレジャーをすると、幸せホルモンと呼ばれる「エンドルフィン」が分泌されます。エンドルフィンには身体をリラックス状態へと導き、ストレスを軽減させる効果があるのです。
セックスは相手なしでは成り立ちませんが、セルフプレジャーなら自分の好きなタイミングでできるので、ストレス解消にはぴったりですね。
睡眠前のセルフプレジャーでぐっすり眠れる
セルフプレジャーをすると脳がリラックス状態になるため、ぐっすり眠れるようになります。
また、オーガズムに達することにより脳内に分泌される睡眠ホルモンの量が増加し、より深く眠れる点も大きなメリット。
TENGAが行ったアンケートでも、「寝付きがよくなったと感じる行動」として、マスターベーション（セルフプレジャー）が2位にランクインしています。
セルフプレジャーでパートナーとのセックスも向上！
「パートナーとのセックスで、どうすれば気持ちよくなれるのかよくわからない…」と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？
セックスは、パートナーと愛を確かめ合うための大切なコミュニケーション。お互いに気持ちよくなって、楽しまないともったいないですよね。
充実したセックスを楽しむためには、気持ちいいポイントやしてほしいこと、やめてほしいことなどを、お互いに伝え合うことが大切です。
日々のセルフプレジャーで自分にとって気持ちいいポイントや行為を探ることが、パートナーとのよりよいセックスにも繋がります。
セルフプレジャーはどうやってするの？
いざセルフプレジャーを！…でも、どうやってやるんだろう？
セルフプレジャーの楽しみ方は人それぞれなので、正しい方法、誤った方法というものはありません。とはいえ、デリケートな行為なだけに、他の人がどうやっているのか気になりますよね。
セルフプレジャーをする際の注意点や、おすすめの方法について解説していきます。
まずは環境を整える
セルフプレジャーは恥ずかしいことではありませんが、非常にデリケートな行為。家族や恋人に見られてしまうといったアクシンデントは、絶対に避けたいですよね。
セルフプレジャーをする際は、必ずプライバシーが守られた環境で行いましょう。
自分の部屋やお風呂など、心身ともにリラックスできる場所が適しています。好きな香りのアイテムを使ったり、クリームで身体をマッサージしたりといった楽しみ方もおすすめです。
手で触ってみる
環境が整ったら、まずは手を使って、身体をゆっくりと触ることから始めてみましょう。
セルフプレジャー初心者の人は、すぐにデリケートゾーンを触らずに、別の場所から触って徐々に近づけていくのがおすすめです。
耳、首元、お腹、足…気持ちいいと感じる場所は、人それぞれ。バストやデリケートゾーンだけでなく、意外な性感帯をみつけられるかもしれません。
指で気持ちいい場所を探ってみる
リラックスして気持ちよくなってきたら、膣内に指を入れて、感じるポイントを探ってみてください。
膣内でオーガズムを感じたことがない人は、外側を触って十分にリラックス状態になってから、徐々に慣らしていけばOKです。
刺激しすぎてしまうと、性器を傷つけたり、パートナーとのセックスで感じにくくなってしまう可能性も。慣れるまでは、あまり強く刺激しないように気をつけましょう。
セルフプレジャーグッズを使ってみる
指で触るだけでは物足りなくなってきたら、セルフプレジャー専用のグッズを使ってみるのもおすすめです。
最近は、女性向けのスタイリッシュなデザインのグッズがたくさん登場しています。家に置いてもバレにくい商品も多く、家族と住んでいる人でも安心して使用できますよ。
身体にあてたり挿入したり、好みのタイプのグッズを見つけてみてください。
TENGA｜女性向けセルフプレジャー・アイテムブランド「iroha」
まとめ
セルフプレジャーにはうれしい効果がたくさんあるんだね！
セルフプレジャーは性欲を解消するだけでなく、美容効果やリラックス効果など、女性の心身にさまざまなメリットをもたらしてくれます。
セルフプレジャーを楽しんで、身体も心もキレイになりましょう。
