バストアップしたいけど、手っ取り早い方法ってないのかな？
貧乳に悩む女性なら、一度は抱える悩みですよね。
そんなときは、日々の行動や習慣を振り返ってみましょう。無意識にやっている行動が、実はバストアップの妨げになっているかもしれません。
今回は、バストアップの妨げになるNG行動について解説していきます。
結論を言ってしまうと、バストアップに手っ取り早い方法なんてありません！
しかし、バストアップを妨げる行動というものは存在します。あなたは普段の生活の中で、無意識におっぱいがしぼむNG行動をとっていませんか？
NG行動を改善することが、バストアップへの近道になるかもしれませんよ。
バストアップを妨げる！おっぱいがしぼむNG行動5選
よくあるNG行動はこちらの5つです。
- スマホやパソコンの使いすぎ
- 冷たい飲み物の飲みすぎ
- 激しい運動のしすぎ
- サイズの合わないブラを着ける
- 不規則な生活や睡眠不足
それでは、順番に詳しく解説していきます。
スマホやパソコンの使いすぎ
スマホやパソコンの使いすぎは、バストアップの妨げに繋がります。
毎日8時間のデスクワーク。通勤時間はSNSをチェックして、帰宅後はスマホでYouTube。気付いたら1日中スマホやパソコンの画面を見ている…こんな生活を送っている人も、多いのではないでしょうか？
長時間スマホやパソコンを見ていると、視線が下がり、背中や肩が丸まって猫背になりがち。猫背は肩や首の不調を招くだけでなく、重力が胸を下方に引っ張ることで、バストが垂れ下がる原因にもなってしまいます。
バストアップのためには、正しい姿勢を意識して過ごすことが大切です。「スマホは1日○時間」などのルールを決めて、使いすぎないよう心がけましょう。
冷たい飲み物の飲みすぎ
身体の冷えは、バストアップの大敵です。
冷えは肩や首などの筋肉の硬直を引き起こし、身体の歪みや姿勢の乱れを引き起こしてしまいます。さらに、血行が悪いとバストに十分な栄養素や酸素が行き渡らず、老廃物が蓄積することも。その結果、硬くてハリのないバストをつくる原因となってしまうのです。
ふっくらとしたハリのあるバストを目指すなら、冷たい飲み物ではなく、常温やホットドリンクを選ぶのがおすすめですよ。
激しい運動のしすぎ
バストアップはしたいけど、下半身の余分な脂肪も落としたい…といって、ダイエット目的でランニングや縄跳びをしていませんか？
健康維持やダイエットには繋がりますが、バストアップが一番の目的である場合、激しい運動避けたほうがよいかもしれません。
バストを激しく揺らしすぎると、胸を支える役割を果たすクーパー靭帯が、伸びたり切れたりしてしまいます。クーパー靭帯は、バストの形を守るために大切な土台。損傷してしまうと、ハリがなく形が崩れたバストになってしまうのです。
運動をするなら、バストを揺らさない程度にウォーキングするのがおすすめですよ。
サイズの合わないブラを着ける
体型が変わっていないからと、試着せずに新しいブラを買っていませんか？実はそれも、NG行動です。
新しい靴を買うシチュエーションを想像してみてください。普段24cmの靴を履いていたとしても、メーカーや靴の種類によってはサイズ感が異なりますよね。
ブラも同様に、ブランドや種類によってサイズが異なります。サイズの合わないブラを着けていると、胸がしめつけられたり、垂れ下がってしまう原因になってしまうのです。
どうしても店頭で測ってもらうのは恥ずかしい、時間がない！という人は、自分で測ってみてもOK。下着メーカーの公式サイトには正しい測り方が載っているので、ぜひ参考にしてください。
ちなみに私は「PEACH JOHN」で測ってもらいました！
PEACH JOHN｜サイズガイド
不規則な生活や睡眠不足
不規則な生活や睡眠不足も、バストアップを妨げるNG行動です。
睡眠不足の状態が続くと、成長ホルモンやエストロゲンなどの女性ホルモンが減少し、バストの発育に必要な成分が不足してしまう恐れがあります。
さらに、ホルモンバランスの乱れやストレスの増加によって、身体の水分バランスが崩れてしまうことも。水分が乳房に溜まってむくみを引き起こし、バストの形やハリ、弾力にも悪影響を与える可能性があるのです。
「寝る子は育つ」と言いますが、バストも寝ている間に育つのですね。生活リズムを整えて、睡眠時間を確保できるよう心がけましょう。
まとめ
以上が、バストアップを妨げるNG行動でした。あなたはいくつ当てはまりましたか？
今回まとめたNG行動を踏まえて、実際に私が試したバストアップの体験談については、以下の記事にまとめています。よろしければ読んでみてください！
バストアップに一番大切なのは、日々の小さな行動の積み重ねです。いろいろな方法に手を出す前に、毎日の生活習慣や行動を振り返ってみましょう。
少しでも自信を持てる自分になろう！
